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　　10天之内，科学减重15斤。

　　这个任务本身就是不科学的。

　　一般来说，人体的重量增减，有规律可言。

　　正常情况下，坚持健身，人每个月可以增加1%-1.15%体重的肌肉，减少2%左右的脂肪；

　　如果是胖子减脂，这个数据要大一些。

　　但是无论如何，也不可能达到15斤。

　　按照李佳欣的体重计算，15斤脂肪，差不多等于减少体重的十分之一了！

　　而且还不是一个月，仅仅十天。

　　这种程度的减脂，不仅不能称之为健康，甚至可以说，是在严重的伤害身体！

　　健身精灵还偏偏要求健康科学的方法？

　　按理说，作为未来健身科技，不会连这种基础的常识都没有吧？

　　或者说，未来已经有这么牛的减肥方法？

　　郑撼有点疑惑，又仔细看了一下任务要求。

　　一万年太久，只争朝夕……

　　十天之内……

　　减重15斤……

　　哦，明白了！

　　是减重，不是减脂！

　　这就说的过去了。

　　减重和减脂是两个不同的概念。

　　体重中包含脂肪的重量，但不完全是。

　　人体中，最多的，是水分。

　　成年人身体水分含量占据了60%-70%。

　　减脂难度大，短时间内减少水分，相对还是比较简单的。

　　不过，即便如此，以郑撼的经验，要科学的在10天内，减少15斤体重，依旧是一个近乎不可能完成的任务。

　　哪怕有精湛级慢跑术的帮助，也许需要李佳欣付出超级恐怖的努力。

　　玩命的跑，照死里跑！

　　……

　　等李佳欣换好了运动装，没有急着立刻跑步，而是带到私教区，做了一个简单的体测。

　　之前就说过，健身房里的体测仪，最大的作用，是忽悠会员买课；

　　人体的复杂程度远超想象，一个人的健康状况、运动能力，绝对不是一台‘号称一万多，实际只要两千不到的’所谓‘高端仪器’，在短短三十秒之内就能准确评价的。

　　检测结果有二十多个数据，真正需要注意的，只有两个：身高体重。

　　体测仪和街上投币身高体重机最大的区别，是前者不会当众喊出‘您好，您已超重’这种令人尴尬的话。

　　很快就测出来了，李佳欣身高165CM，体重82.1KG。

　　还有一个也算是有意义的数据：身体质量指数BMI，体重除以身高的平方。

　　29.38.

　　按照我国标准，肥胖，还不到重度肥胖。

　　到了重度肥胖，最好就要配合医疗手段，仅仅去健身房是不够的。

　　“哎……”

　　小

第8章 运动员的语文到底是谁教的(第1/3页)

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