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　　“每分钟135次……是不是太快了？”

　　李佳欣惊讶问。

　　正常人心跳每分钟7、80次，胖子多一些，但也就百来次而已。

　　刘昌明没吱声，皱起了眉头！

　　他不能理解。

　　最大心率，实时心率，是重要的运动指标。

　　顾名思义，最大心率是一分钟一个人的心脏能承受的最大心跳次数；

　　实时心率，是当前每分钟心跳实际次数。

　　跑步机测量的就是实时心率。

　　跑步运动中，实时心率处于‘最大心率’的60%-80%之间，即比较安全，也是燃脂效果最好的。

　　网上有种说法，要慢跑四十分钟之后才能达到减肥效果，说白了，就是先跑一会，提高心跳，达到这个有效燃脂区间。

　　刘昌明胖归胖，运动不行，可是理论底子十分丰富，老鸟中的老鸟了。

　　都不用专门的测量和计算，一眼就能根据李佳欣的外形年龄和性别，大概估算出她的最大心率。

　　应该在180、190的样子。

　　此时135次的实时心率，恰好在最大心率的60%-80%区间之内。

　　在区间内，也是居中的。

　　用简单直白的话来讲，李佳欣现在的状态，十分良好！

　　心脏有效激活，运动效果最佳，燃脂效果好，还没危险。

　　用行话说，就是‘处于状态中……’

　　网络用语‘已经到达了巅峰……’

　　可问题是，这么大的一只胖子，怎么可能跑了一个多小时，还能维持住状态？

　　这状态，是从天上掉下来的吗？

　　“数据没问题，小姑娘，你感觉怎么样？”他还是不太放心的问。

　　李佳欣白眼一翻：“都说了数据都没问题，那你说我感觉怎么样？”

　　对于这位中年大叔的‘过分关切’，她依旧抱有很大的警惕心。

　　客户是上帝，刘昌明不好反怼李佳欣，冲郑撼使了个眼色，用商量的语气问：“要不然，今天就到这里。再说了，一节课60分钟，你这都超时了……”

　　郑撼点点头，随手关掉了跑步机。

　　第一次，还是留点余力比较好，不要吃撑。

　　看着渐渐停下来的跑步机履带，刘昌明总算是彻底放心了。

　　没想到，李佳欣扶着跑步机，一副欲求不满的样子，语气哀怨，说：“教练，我觉得，我还可以再跑一会。”

　　然后，飞给刘昌明一个大大的白眼，“你这个人真抠门，超时了又怎么样，我加钱行不行？我两堂课放在一起上行不行？”

　　刘昌明面如锅底灰&he

第11章 完美心率(第1/3页)

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