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　　4月17日，星期二，早上。

　　王晓辉早早地出现在了运动馆里。

　　“嘿，嘿，嘿！”

　　在他的边上，放在一本训练文案，此时翻开的正是《纵跳训练计划》。

　　“第一项:半蹲跳

　　1.开始时，半蹲至1/4的位置，双手提起。

　　2.向上全力跳离地面，着地时，完成一次。

　　第二项:抬脚尖(提踵)

　　…

　　第三项:台阶

　　…

　　第四项:纵跳

　　…

　　第五项:脚尖跳

　　……”

　　《纵跳训练计划》是在一种提高纵跳能力的训练计划，是美国最著名训练计划。

　　这个锻炼过程很辛苦。整个过程要15个星期。

　　对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，中间不休息。

　　这对训练者的身体素质要求非常的高。

　　雷恩在这里面为王晓辉调整了基本量，调整了难度。比普通人要多出一些，难度会更大一些。

　　在雷恩与王晓辉相处几天之后，她已经对王晓辉耐槽的体质有了全新的认识了。

　　而对王晓辉‘只要训练练不死，就往死里练’的态度，雷恩也是再喜欢不过。

　　“快，快，快，wang，注意自己的呼吸，注意自己弹跳的频率……”

　　虽然师父有点凶，但是王晓辉却是一点也不怕。

　　据说，如果练成，他预计纵跳能力可以提高20厘米以上。

　　那可是质的飞跃啊。

　　现在的他，拼劲全力，能跳85以上，再加个20厘米，那要上天了啊。

　　那是王晓辉梦寐以求的高度。

　　有了那弹跳能力，王晓辉想干什么就干什么，完全可以为所欲为。

　　想想，心里就美滋滋的。

　　然后，王晓辉更是有着使不完的劲儿了。

　　…

　　哔哔~

　　雷恩吹响了哨子。

　　一天的训练结束了。

　　外面的阳光已经弱了很多，已经是傍晚了。

　　夕阳西下，昏黄的光很是柔和了。

　　“茱蒂丝，去帕特罗街。”

　　坐上新买的法拉利车，王晓辉指挥着小秘书往目的地而去。

　　晚上，他想吃那边的Taco了。

　　趁着雷恩不在，他想解解馋。

　　……

　　帕罗奥托市，帕特罗街街道上。

　　“克里斯，我们分手吧。”

　　圆润的胖子克里斯看着面前决绝地要分手的姑娘，心有不甘，却又放不下面子。

　　“莉莉安，你确定不再给自己一次机会，一次挽留我的机会？”

　　“呵~”

　　这位姑娘轻蔑地一笑，然后傲娇地仰起了头，严词拒绝了：

　　“克里斯！我们真的没有可能了！你这个人什么都好，可就是你太胖了。你知道吗？每次跟你在一起做那事，你连2分钟都坚持不住，还要把我压得喘不过气来。说真的，我受够了，我不愿意再过这样的生活了。”

　　克里斯变得眼睛猩红，脸上滚烫滚烫的。

　　自己的秘密怎么能被这样说出来？

　　克里斯继续维持着自己的形象。

　　“喂，姑娘！你怎么能穿上裙子就不认人了？你昨晚明明说的是‘yes，yes’、‘comeon’。”

　　“切，我那只不过是敷衍，你懂不懂？做自己爱做的事，不能得到满足，自然只能自我幻想了。”

　　听到对方这话，胖子克里斯心情变得很是失落。

　　他第一次放下了自己的尊严，试图挽留：

　　“你真的不能留在我身边吗？”

　　“晚了，克里斯，一切都晚了。你应该明白的。我跟你在一起，不过是为了更靠近wang罢了。”

　　这一点胖子哪里会不知道？他可不就是因为

29、纵跳训练(第1/3页)

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